Si për të rritur potencë mashkull natyrore mënyra?

Shumica e moderne, njerëzit janë të njohur me problemet që kanë të bëjnë me dështimin dhe shkelje të potencë. Mjaft shpesh problemet e një plan të tillë bëhet e përhershme, e cila i bën ato një pengesë të konsiderueshme për të udhëhequr një normale psikologjike dhe fiziologjike të jetës.

Kur një person është duke u ballafaquar me fillestare shenja të disfunksionit erektil, ai duhet menjëherë të marrë disa masa. Ne nuk jemi duke folur për përdorimin e drogave të forta, por me rishikimin e Përgjithshme të jetesës në vendimin e pyetjes se si për të rritur potencë mashkull natyrore mënyra.

Ka shumë të ndryshme natyrore, mënyrat për të rritur fuqinë. Nëse ju filloni për të vepruar më shpejt dhe të përdorni produktet e duhura, ju mund të lehtë të marrë një të larta terapeutike rezultat.

Faktorët reduktimin e potencë

Numri dhe listën e faktorëve që mund të ndikojnë dëshirës seksuale mashkullore efektet negative, nuk është mjaft e një shumë. Ndër më të rëndësishmet prej tyre mund të identifikohen çaste të tilla si:

  • E të dëmshme të ambientit mjedisit;
  • Nuk cilësi të mirë të ushqimit;
  • Ulur imunitetin;
  • Të vazhdueshme të stresit;
  • Intensive në punën e përditshme.
  • Për këtë arsye, më shumë se gjysma e njerëzve nuk është e mirë në sferën intime. Shumë burra të përballet me këtë problem mjaft të rrallë, për shkak të rënda
  • lodhje ose të qenët pa qejf.

Por në qoftë se shkeljet ndodhin më shpesh nëse ka asnjë arsye të dukshme për këtë, është e nevojshme për të marrë disa masa. Përndryshe, problemet do të të çojë në akumulimin e të negativ në atmosferën psikologjike, për formimin e një numri të madh të komplekseve.

ushqimit-për-potencë

Shfaqja e shenjave të para, ajo është e rekomanduar për të marrë disa masa për të përpiqen për të ndrequr situatën në veten e tyre, për të zgjidhur çështjen se si për të ngritur seksuale mashkullore potencë menjëherë në shtëpi.

Përparësitë kryesore të natyrshme metodat e trajtimit

Pavarësisht efektiviteti i metodave për të vendosur në pyetjen se si për të rritur potencë meshkuj në shtëpi shpejt ata nuk janë shoqëruar me mrekullira. Edhe më të sofistikuar dhe të ekuilibruar, më të përpunuar aktiviteti fizik dhe shekuj-testuar mjete popullore nuk do të rrisë fuqinë mbi dy ditë.

Për të marrë një rezultat pozitiv do të duhet të jetë i durueshëm dhe të drejtuara për eliminimin e problemit, një sasi të konsiderueshme të forcës së vullnetit.

Përdorimi i metodave natyrore të shërimit të potencë, ju mund të mbështeteni në një mungesë e plotë e efekteve anësore dhe kunderindikacionet, karakteristikë e drogës.

Pavarësisht të ngjashme të sigurisë dhe efikasitetit, për të marrë këshilla të ekspertëve ende qëndron. Është e nevojshme për të përcaktuar se cila bimëve mjekësore për të marrë çfarë të ushtrojnë do të ketë një efekt pozitiv dhe asnjë të keqe.

Mirë-planifikuar trajtimin e impotenca me mjete natyrore është ideal për parandalimin e ndryshme seksuale çrregullime. Metoda të thjeshta bazuar kryesisht në ndryshimin e jetesës në përgjithësi, jo vetëm për të rregulluar disa probleme me mbledhje, por do të ndihmojë për një kohë të gjatë për të harruar për të gjitha dështimet në sistemin riprodhues të trupit.

Me metodat që do të natyrshme për të përmirësuar shëndetin seksual në përgjithësi është në dispozicion në më shumë detaje.

Një mënyrë jetese të shëndetshme

Për arsye se pjesa më e madhe e problemeve në sferën intime është direkt i lidhur me një gabuar të jetesës, çdo gjë duhet të bëhet për të korrigjuar dhe përmirësuar trupit si një e tërë. Për të rrisë ndjeshëm potencë të duhet për të ndërtuar jetën tuaj, në përputhje me rregullat e mëposhtme:

  1. Të bëni në jetën tuaj të aktivitetit fizik. Çdo mëngjes ju doni të filloni me një pagesë të vogël, kjo është një ide e mirë për të marrë një shëtitje. Është për të luajtur sportive dhe për të shkuar në palestër, në vend të ulur në divan duke parë TV. Kur ulur punë është e nevojshme për çdo 50 minuta për të marrë në pak stërvitje.
  2. Kontrolli mbi peshë. Mashkull potencë të shkaktojë dëm të konsiderueshëm të faktorëve të tillë si mbipesha e tepruar dhe thinness. Nëse pesha e trupit devijon nga norma, është e nevojshme për të ndryshuar dietën dhe aktivitetin fizik. Opsioni më i mirë do të jetë për të shkuar te një mjek diete, i cili pas një thjeshtë standard studim do të përshkruajnë saktë fuqi të skemës.
  3. Refuzimi i stimuluara. Është e nevojshme për të zvogëluar shumën totale të alkoolit dhe më e rëndësishmja, për të hequr nga dieta e një cigare. Ndonjëherë ju mund të përballojë për të pirë një gotë të cilësisë verë të kuqe ose pak raki, por një shishe birrë çdo ditë duhet të braktisur.
  4. Është e nevojshme të kujtojmë që nata është vetëm për të fjetur, për punë dhe play ka një kohë tjetër. Për të mbështesë funksion ngrerë të drejtë, ju keni nevojë për të fjetur, plan ditë, në mënyrë që ëndrra e zgjati të paktën shtatë dhe të tetë. Nuk duhet harruar se shumë vonë të rritet është në gjendje të sjellë të njëjtën trupore, si dhe mungesa e vazhdueshme e gjumit.

Nëse ju do të ndiqni këto rregulla, ju mund vetëm duke bërë kështu, do të masë të madhe të përmirësuar trupin tuaj dhe për të përmirësuar cilësinë dhe kohëzgjatjen e funksionit seksual.

Aktiviteti fizik

Në fillestare manifestime të mosfunksionim në sferën seksuale është e dëshirueshme që të përpiqet të ndërtojë ditën tuaj, pra, të jetë në gjendje për të ushtruar rregullisht, për të bërë një të vogël mëngjes ushtrime, për të kryer aktivitete fizike. E gjithë kjo do të rrisë natyrore seksuale aftësinë e meshkujve të trupit.

Nëse me kalimin e kohës një pjesë të madhe të tensionuara, në qoftë se nuk ka asnjë palestër dhe nuk ka kohë për të bërë sport, ju mund të kryejnë ushtrime të veçanta. Ne po flasim për gjimnastikë Kegel për të cilat ata nuk kanë për të lënë shtëpinë dhe të shpenzojnë një shumë të fuqisë fizike.

Thelbi i këtyre ushtrimeve është reduktuar në relaksim dhe tensionin e muskujve të perineum. E qartë avantazh i këtij ushtrimi është aftësia për të kryer atë pa pasur nevojë për të thyer larg nga puna, nuk ka nevojë për të edhe të lënë karrige.

Kur të kryejë të gjitha llojet e aktiviteteve fizike të rëndësishme të rregullt. Në qoftë se ju të kryer ushtrimet e tilla, dy ose tri herë në ditë, përmirësimin me shpejtësi të mjaftueshme për të të jetë e dukshme.

Normalizimin e pushtetit

Mirë-menduar dhe e zgjedhur me kujdes dietë është shumë e rëndësishme për shëndetin e njeriut modern. Të rritur në trupin e njeriut ka nevojë për ushqime që shkaktojnë rritjen e testosteronit, për të rritur potencë seksuale dhe përmirëson aftësinë seksuale të njerëzve.

Këtu janë disa rregulla themelore të ndërtimit të një të saktë dhe të ushqyerit e shëndetshëm:

  1. Patjetër duhet ta përfshini ushqime që përmbajnë sasi të mëdha të proteinave, vitaminave, makro - dhe micronutrients.
  2. Për të ruajtur potencë të lartë në dietë duhet të përfshijë mish – mish pule, lope, dhe lepuri, dhe peshku – skumbri, flounder, tuna dhe salmon.
  3. Shumë e dobishme çokollatë e cila konsiderohet të jetë absolutisht natyrore dhe të sigurt nxitës. Për efektin pozitiv që ju duhet të përdorni çokollatë me një kakao shumën prej jo më pak se 65%. Ky produkt nuk është vetëm efektiv në përmirësimin e humor, por edhe në masë të madhe rrit potencë. Në qoftë se ju merrni çokollatë me arra – bajame, pistachios dhe arra – ju mund të merrni një edhe më të lartë efekt pozitiv.
  4. Shmangni ushqime të skuqura. Përparësi duhet dhënë zier dhe steamed enët.
  5. Ju duhet të bëni të sigurtë në dietën e fruta të freskëta, perime të tilla si patate, hudhër, qepë, shegë, fiq dhe avocado.
  6. I domosdoshëm në procesin e rritjes potencë të ndryshme deti – kallamar, karkaleca, midhje dhe oysters. Butak ajo duhet të konsumohen të papërpunuara, që nga temperatura e lartë është në gjendje që të shkatërrojë të gjithë në e tyre të dobishme komponentët.
  7. Ne kemi nevojë për të futur në dietë e të gjitha llojeve të gjelbra dhe shumë pikante. Pronat e dobishme e ushqime të tilla si spinaq, selino, cardamom dhe karafil.
  8. Çdo ditë ju duhet të hani llojet e ndryshme të arrave – bajame, kedri, lajthi dhe arre. Të veçantë rezultat pozitiv mund të arrihet në qoftë se ju hani arra së bashku me mjaltë.
  9. Në mesin e shumë lloje të gjelbër, një vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet për të tilla gjelbra si majdanoz. Ky produkt është në gjendje në mënyrë efektive për të stabilizuar ekuilibrin hormonal. Në përbërjen e substancave aktive të ulur prodhimin e hormonet femërore, e cila automatikisht shkakton një rritje në nivelet e testosteronit. Në të njëjtën kohë, majdanoz është i përsosur për parandalimin e prostatitis.
  10. Një shumë e dobishme për potencë e substancave të përmbajë: rrush i thatë, hurma, prunes dhe kajsi të thata.

Ka edhe disa ushqime që kur keni probleme me potencë, nuk duhet të përdoret. Këto përfshijnë rrushi, soje, pjeshkë, kvass, birrë, dhe kafe. Këto produkte janë në gjendje për të rritur numrin e përgjithshëm të gjakut estrogjenit dhe përqendrim më të ulët të testosteronit.

Vëmendje e veçantë duhet t'u kushtohet të ushqyerit dhe ushqimet vetëm para marrëdhënies seksuale. Përparësi duhet t'i jepet dritë e ushqim. Kjo mund të jetë e gjitha të jetë e mundur sallatat, peshku, frutat dhe perimet. Ju mund të bëni në dietën e caktuar të produkteve të qumështit dhe mjaltit.

Këto janë produkte të cilat janë mjaft mirë të ngopura, të mirë për energjinë, por nuk ngarkesës e organeve të tretjes dhe organizmit në tërësi.

Popullore e receta për të rritur potencë

Për shumë shekuj njerëzit e përdorur ndryshme të çajit dhe tinctures projektuar në mënyrë efektive për të rritur fuqinë. Këtu janë disa nga më të popullarizuara dhe të përballueshme bimëve dhe receta:

  1. Hithra. Si të lëndëve të para ju duhet të marrin farën e kësaj bime. Përgatitur siç duhet teas bimor dhe tinctures seriozisht forcimin e sistemit nervor, normalizimin e qarkullimit të gjakut, anti-inflamator efekt. Hithra rrit përqendrimi i lirë testosterone, rritjen e qarkullimit të gjakut dhe të rikthen në mbledhje.
  2. Hudhra gjithashtu është i domosdoshëm për të rivendosur potencë. Përdorimi i saj çon në rrjedhjen e gjakut në penis, respektivisht një rritje të konsiderueshme të meshkujve të pushtetit. Përveç kësaj, produkti ka një numër të madh të nevojshme për të shëndetshme njerëzve të mineraleve dhe vitaminave që kanë magnez, vaj esencial dhe selen.
  3. Peppermint ka një potencë të jo më pak se një ndikim të rëndësishëm. Në qoftë se konsumohen çdo ditë çaj nenexhik, mund të në mënyrë efektive të rivendosur fuqinë. Ky rezultat është arritur nga të sigurojë një efekti zbutës dhe lehtësimin e stresit. Kur duke përdorur këtë produkt e rëndësishme të mos e teproj, pasi nuk është një rrezik lehtë për të marrë efektin e kundërt.
  4. Fara kungulli të ketë një efekt pozitiv në procesin e rivendosjes së pushtetin mashkullor. Kjo është një nga më të thjeshtë dhe të shijshme ushqime që në masë të madhe e dobishme për shëndetin e njerëzve. Ky lloj produkti ka sasi të lartë të vitaminave C dhe E, nuk janë b-vitaminat dhe gjithashtu fosfor, zink, kalcium, magnez dhe të tjera të makro - dhe micronutrients.

Në qoftë se ju përdorni të gjitha më lart produktet, ju mund të lehtë të rivendosur fuqinë dhe për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.

Nëse ju e kombinuar ato me rrugën e drejtë të jetës, një njeri do të marrë në formë dhe kjo automatikisht do të ndikojnë në pamjen, por jo vetëm për gjendjen e tij të sistemit riprodhues.

për të hequr-probleme-ne-shtrat

Ushtrimi nga mosfunksionim ngrerë

Të rrisë dhe të rivendosur potencë mund të arrihet me një posaçërisht të mirë-projektuar dhe të rregullta të ushtruar. Nuk janë të veçantë lëviz dhe komplekset, kryerja e të cilave përfshin pubike grupet e muskujve që janë karakterizuar nga një efekt të drejtpërdrejtë në erections, shkalla e ashpërsisë, kohëzgjatjen dhe të cilësisë së përgjithshme.

Më të fortë dhe të zhvilluar muskujt janë në këtë fushë, më mirë mbledhje.

Për të arritur një rezultat pozitiv është të paktën një herë në ditë, të bëni ushtrimet e mëposhtme:

  1. Ushtrimi është ideja e pasjes së një guri në mes të këmbët e tij. Për zbatimin e tij duhet të ngrihen në këmbë, bëj gjunjët dhe vendosni duart tuaja mbi hips tuaj. Pas kësaj, ju duhet sa më shumë Përkul e këmbë, ndërsa lodhje glutes. Plotësisht shpjegoj këmbët nuk është e nevojshme. Në procesin e zbatimit të kërkuara për të vazhdimisht imagjinoje se në mes të këmbëve tuaja është një gur dhe nuk mund të jetë rënë.
  2. Ju duhet të qëndrojnë si të drejtë sa të jetë e mundur dhe duart që ajo të bjerë poshtë. Pas kësaj ju duhet të heqë këmbët tuaja aq i lartë sa të jetë e mundur, do të përpiqen për të marrë në gjunjë për të barkut. Nëse duhet të ekzekutohet ky ushtrim, ajo do të duket si në frontin e hapi.
  3. Për të rimarrë pushtetin e fuqinë dhe në mënyrë të konsiderueshme rritjen e burrëri me anë të ushtrimeve, të njohur si ura. Është e nevojshme për të marrë situata të shtrirë. Gjunjë duhet të jetë gjysmë të lakuara, dhe krahët përgjatë trupit. Kur e kryen këtë ushtrim, ju duhet të synojnë aq i lartë sa të jetë e mundur për të hequr legen, dhe vetëm pastaj ta sjellë atë përsëri në pozicionin e saj origjinale. Lëvizjet e tilla duhet të plotësoni të paktën 10.
  4. Për të rritur fuqinë, duhet të përfshihen në kompleksin e përditshme ushtrime një tjetër. I shtrirë në shpinë tuaj ju duhet të relaksoheni armëve dhe pak të heqë këmbën. Ata kryen një rotacioni të vogël të lëvizjes, të kujton të Çiklizmit. Duke e bërë ushtrimin e dëshirueshme për të kryer të vogla përshpejtimin dhe ngadalësimin e lëvizjeve.

Nëse ju bëni një të tillë të thjeshtë komplekse dita juaj mund të jetë e shpejtë mjaftueshëm për të eliminuar të gjitha problemet me paaftësi, për më tepër, në masë të madhe përmirësimin e përgjithshëm të kushteve fizike.

07.08.2018